Hogyan védekezik a téli járványok ellen?
Mindig pontosan követi orvosa utasításait? Ugye nem egyszer előfordult már, hogy az orvosi javallatra felírt gyógyszereket nem előírás szerint szedte, vagy idő előtt abbahagyta a javasolt kúrát? Azt tapasztalhatjuk, hogy nem túl magas a hajlandóság a megszabott terápia követésére a krónikus megbetegedésekkel küzdők, egész életvitelüket meghatározó problémákkal szembesülők, mentális betegségekkel, depresszióval, cukorbetegséggel élők között sem, és az alkalmi, rövidebb lefolyású betegségek, mint például egy kiadós influenzát megélők esetében sem. Kifogást nem nehéz találnunk a mulasztásokra: a többi között kellemetlen mellékhatások jelentkezhetnek, de sajnos az is elő-előfordul, hogy a páciensek túl drágának ítélik meg a felírt gyógyszereket, nem is váltják ki őket. Sok esetben pedig nem is támogatják meg a gyógyulást vitaminok, immunerősítők szedésével – nemtörődömségből, nehéz anyagi helyzetből kifolyólag, kedvvesztettség okán. Az ember hajlamos félvállról venni a terápiát, hajlamos a szakorvos által javasolt ellenőrzés terminusairól is megfeledkezni, azokat elodázni, időben kitolni egy-egy kontrollvizsgálatot. A betegségmegelőzésre még kevesebb gondot fordítunk. ,,Nem foglalkozom ilyesmivel”, hangzott a válasza az e heti körkérdésünkre reagálók legtöbbjének, a véleményformálók 44 százalékának, amikor arra voltunk kíváncsiak, olvasóink miként védekeznek a téli járványok ellen. Elképzelhető téli szezon zsebkendő, felső légúti megbetegedések vagy influenzás tünetek nélkül? A ma emberének orvosi tanácsok mellett többféle forrás: (szak)könyvek, nyomtatott és más médiumok is szolgáltatnak egészségmegelőző, megőrző tippeket, ötleteket. Sőt: fűben, fában orvosság van, ismerjük a mondást. Ahogy a modern kor népbetegségeiként is emlegetett gyomorfájás, álmatlanság, szédülés, légszomj, hormonális zavarok ellen, úgy a nem súlyos tünetek formájában jelentkező megfázásos, gyulladásos megbetegedések esetében is ajánlatos bevetni különböző gyógynövények, például a kamilla, a levendula, a bodza, a gyömbér, a hárs erejét. Az egészségmegőrzés tudatosságot, gondos odafigyelést is igényel. A tudatosság az étkezési szokásaink felülbírálását is jelentheti. Több, leginkább télvíz idején jelentkező betegséget nem túl nehéz kezelni, talán még könnyebb azonban megelőzni. A hosszabb időn át tartó stressz következményeként legyengült szervezet vagy a szokásosnál több kórokozóval való találkozást elszenvedett immunrendszerünk extra támogatást élvezhet vitamin- és tápanyagdús táplálkozással. Az őszi-téli időszakban fogyasszunk minél több friss zöldséget és gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonaterméket, szénsavmentes vizet, és ha szükséges, gondoskodjunk C- és D-vitamin-pótlásról. A körkérdésbe bekapcsolódó olvasóink egy része, harminc százaléka, ossza is ezt a nézetet, sok gyümölcsöt és zöldségfélét fogyaszt ilyenkor, felvéve a kesztyűt a téli meghűlés, influenza ellen. Szervezetünk raktárait javallott úgynevezett mikrotápanyagokkal is feltölteni, amelyek között vannak a C-vitamin mellett az E-vitanim, a cink vagy a béta-karotinok is. Az immunrendszerünk működését finom étkekkel is támogathatjuk. A zöld tea rendszeres fogyasztásával csökken a bakteriális és a vírusos fertőzések kialakulásának veszélye. Erősíti védekezőrendszerünket, ezenkívül kiváló baktérium- és vírusellenes hatásai vannak a méznek. A keleti gyógyászat egyik kedvelt alapanyagának, a kurkuma fűszernek gyulladáscsökkentő hatását sokan felismerték, és konyháinkban nálunk is bevetik a mindennapokban. A fokhagymáról sokan tudják, hogy hatékony a bakteriális és vírusos fertőzések ellen, a gombáról azonban kevesebben feltételezik, hogy az egyik legegészségesebb zöldségfélénk. Pedig járványszezonban is jó, ha nem feledkezünk meg felhasználásáról ételeink elkészítésekor. A gomba tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, a többi között cinkkel, mangánnal és szelénnel, amely az immunrendszerünket is támogatja. Téli járványok ellen immunerősítő- és vitamintablettákkal magukat felvértező, körkérdésünkre válaszoló olvasóink 17 százaléka veszi fel a harcot. A vitaminok a már bekövetkezett megbetegedés esetében is hatékony kiegészítői lehetnek a hagyományos terápiáknak, viszont arról sem szabad megfeledkeznünk: előfordulhat, hogy némelyek kölcsönhatásba lépnek az orvos által felírt, javasolt gyógyszerekkel, vagy megnehezíthetik a gyógyulás folyamatát. Egyetlen példát említenék csupán, a multivitaminét. Immunrendszerünk kiváló segítője a multivitamin, a szakirodalom szerint azonban kialakult megfázás esetén már nem ajánlott a szedése. Ezen tabletták jó része tartalmaz ugyanis vasat, amelyet szervezetünkkel együtt az azt támadó kórokozók is nagyszerűen tudnak hasznosítani. Védőoltással a válaszadóknak csupán nyolc százaléka védekezik a téli járványok ellen. Ennek a ténynek is több oka lehet: sokakat talán a gyógyszeripar ,,tisztaságában” való kételkedés is eltántorít. Az is megtörténhet azonban: a legtöbb emberben, körkérdésünk válaszadóinak többségéhez hasonlóan, akik, ha azt kérdezik tőlük: hogyan védekeznek téli járványidényben, a ,,nem foglalkozom ilyesmivel” választ adják, a vakcináció lehetősége fel sem merül.
