Ha gyakran ébrednek fáradtan, pedig aludtak legalább nyolc órát, lehet, hogy ott tévedtek, hogy nem akkor feküdtek le, amikor az a szervezetnek a legmegfelelőbb.
A szakértők ugyanis azt állítják, hogy 22 és 23 óra között a legideálisabb elaludni, ráadásul, ha ezt betartjuk, kevesebb eséllyel jelentkezhetnek nálunk szívproblémák – közli a B92 a European Heart Journal – Digital Health szaklap adatai alapján.
A Kardiológusok Európai Egyesületének kutatásában 88.026 személy vett részt, és ennek eredményei arra mutattak rá, hogy a betegségek kialakulásának szempontjából a legrosszabb, ha éjfél után fekszünk le.
Illusztráció (Fotó: Medik)
Ekkor 25 százalékkal nagyobb eséllyel alakulhatnak ki egészségügyi problémáink, de 24 százalékos a kockázat akkor is, ha 22 óra előtt alszunk el, 12 pedig, ha 23 és 24 óra között fekszünk le – közli a B92.
Nyitókép: Illusztráció (Fotó: Medik)
