Érdekes kutatás eredménye jelent meg a londoni Times online kiadásában a minap, amelynek az volt a témája, hogy mit tegyünk, hogy száz évig éljünk. A már megszokott tanácsadáson kívül, mely szerint legyünk pozitívak, gondolkodjunk optimistán, sokat nevessünk, meglepő ötletekkel is előálltak, például, hogy tisztítsuk rendszeresen fogselyemmel a fogainkat, mert akkor tovább élünk. Az összegzett kutatási eredmények alapján 15 pontba sorolták azokat a tanácsokat, amelyek alapján leszűrhető az, hogy mi mindent kell betartanunk ahhoz, hogy hosszabb legyen az életünk. Ha ezek szerint járunk el, akár a száz évet is megélhetjük.
Az első tanács szerint éljünk párkapcsolatban, kössünk házasságot, vagy akár létesítsünk házasságon kívüli viszonyt, mert ha partnerünk van, nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak vagyunk, és ez egyértelműen kihat az élettartamunkra – nézetük szerint átlagban egy évvel hosszabbítja meg az életünket a párkapcsolat.
Másik fontos megszívlelendő tanács, hogy figyeljünk oda testsúlyunkra, legyen egyenletes, mert az jó hatással lesz az egészségi állapotunkra. Rendszeres időközönként álljunk mérlegre, s idejekorán reagáljunk a súlygyarapodásra vagy a súlycsökkenésre. Ha kiegyensúlyozott a testsúlyunk, azzal hat évvel meghosszabbíthatjuk az életünket.
Ne dohányozzunk – általában ezt a tanácsot szokták leginkább javasolni az élettani szakértők, ugyanis azok, akik nem cigarettáznak, számíthatnak arra, hogy akár 10 évvel is tovább élnek, mint dohányos társaik.
Nevessünk sokat, legyünk vidámak, mert ezzel 8 évvel hosszabbíthatjuk meg az életünket. Ehhez elég ha naponta csak 15 percet kacarászunk, annak máris meglesz a maga eredménye. Az optimizmus és a jókedv pozitívan hat ránk.
A következő tanácsukat, miszerint szülessünk nőnek, persze nemigen befolyásolhatjuk, de tény, hogy a nők 3,5 évvel tovább élnek, mint a férfiak. Tehát a nők esetében eleve adott a lehetőség, hogy könnyebben elélhetnek 100 évig, mint a férfiak.
Tartsunk rendet magunk körül, mert a rend a lelke mindennek, ugyanis a kutatók megállapították, hogy azok, akik rendetlenségben élnek, hajlamosabbak a depresszióra, állandó stresszt okoz nekik, hogy nem találják meg a tárgyaikat, szerintük a rendtartás legalább egy évvel hosszabbítja meg az életet.
Táplálkozzunk helyesen. Szívleljük meg a korszerű táplálkozási tanácsokat, naponta fogyasszunk fokhagymát, zöldségeket, gyümölcsöt, mandulát és fekete csokoládét, valamint kis mennyiségben vörösbort. Ha így teszünk, 6,5 évvel hosszabbodhat az életünk.
Együnk minél kevesebb húst, ugyanis mindinkább az bizonyosodik be, hogy, akik sok húst fogyasztanak, azok hajlamosabbak lesznek a különböző betegségekre, viszont, akik kerülik a húsfogyasztást, akár 3,5 évvel is tovább élhetnek, mint húsimádó társaik.
Gondolkodjunk pozitívan, az optimizmus jót tesz a közérzetnek. Sikeresen küzdhetünk így a stresszhelyzet ellen, s még a balsejtelmű dolgok is elkerülnek bennünket. A pozitív beállítottságú emberek akár 9 évvel is tovább élhetnek, mint borúlátó társaik.
Éljünk vidéken, ugyanis ott nyugodtabb körülmények között telhetnek napjaink, tisztább a levegő, stresszmentesebb az élet, mint a nagyvárosok forgatagában. Ezzel akár 6 évvel is meghosszabbíthatjuk az életünket.
Legyen hitünk, mert adatok bizonyítják azt, hogy a hívő emberek tovább élnek, akár 3 évvel is meghosszabbodhat az életük.
És ismét adtak egy olyan tanácsot, amely valójában nem tőlünk függ: szülessünk minél később, ugyanis, akik 25 évvel ezelőtt születtek, okkal és joggal várhatják el, hogy tovább fognak éli, mint a mostani 50 évesek. Akár 6 év is lehet az időbeli különbség egy-egy generáció között.
Aludjunk jól és nyugodtan, legyünk kipihentek, ugyanis a jó alvás csodát tesz és meghosszabbítja az életet, mert azok, akik naponta kipihenten ébrednek, akár 5 évvel is tovább élnek.
Rendszeresen tisztítsuk a fogainkat fogselyemmel, hogy a lerakódásokat, és velük együtt az ott megbúvó baktériumokat eltávolítsuk. Ezzel hat évvel hosszabbíthatjuk meg az életünket. Akik fogselymet használnak, azoknál kevesebb a szívrendszeri megbetegedések száma.
Azt is tanácsolják, hogy legyen házi kedvencünk, tartsunk otthon háziállatot, ugyanis azok, akiknek háziállataik vannak, akár 2 évvel is tovább élhetnek, mint azon társaik, akik nem kimondottan kedvelik a háziállatokat.
