A rendszeres testmozgás, sportolás jelentősége az egészség megőrzése szempontjából kiemelkedő fontosságú, és ezt nem lehet eléggé hangsúlyozni. A mozgás jótékony élettani hatásai széleskörűek: a rendszeres edzés fokozza a szív és a tüdő teljesítőképességét, csökkenti a szívizomzat oxigénigényét, a vérzsírszintet, a vérnyomást. Az izommunka csökkenti a vércukorszintet. A rendszeres mozgás javítja az álló- és teljesítőképességet, segít elérni és megtartani az ideális testsúlyt.
Az életminőség és a fizikai erőnlét javítása érdekében két és fél évvel ezelőtt Fitneszdívák vagyunk! elnevezéssel női szabadidős csoportot alakítottak Törökbecsén. A mozogni vágyó hölgyek heti három alkalommal gyűlnek össze a helyi Miloje Čiplić Általános Iskola tornatermében. A csoportokat Bada Eszter vezeti, aki ma már a község több területén tart edzéseket.
– Az egészséges életmód egyik alappillére a rendszeres testmozgás. Fontos hetente legalább néhány alkalommal mozogni, a személyiségünk és a vérmérsékletünkhöz mérten. A rendszeres mozgás levezeti a stresszt, kikapcsolja az agyunkat. Mindenkinek érdemes megtalálnia azt a mozgásformát, amelyet élvez, és amely könnyen beilleszthető a mindennapi rutinjába. Mindenkinek ajánlom, hogy naponta sétáljon legalább egy órát. Arra motiválom a nőket, hogy tornázzanak és szeressék önmagukat, legyenek büszkék magukra. Emellett a csoportnak összetartó ereje is van. Vannak olyan hölgyek, akik a kezdetek óta velem vannak, és nagyon élvezik. Az egyórás edzéseket az ízületek és az izmok bemelegítésével kezdjük, hiszen ez nagyon fontos. Ezután jön a kardióedzés, majd az aerobikgyakorlatok következnek. Különféle erősítő gyakorlatokat végzünk, átmozgatjuk az egész testünket. Mindegyik edzés más, előfordul az is, hogy a piláteszgyakorlatokra fektetjük a hangsúlyt. Nyújtással zárjuk az órát, ez enyhíti az izomlázat, emellett nagyon fontos, hogy lenyugtassuk a testünket. A testmozgás több mint húsz éve fontos része az életemnek – fogalmazott a fitneszoktató.
A női csoport a törökbecsei Szőnyi Gizella kezdeményezésére alakult meg. Gizella a kezdetek óta rendszeresen részt vesz az edzéseken.
– A törökbecsei sportcsarnokban mindig is volt női tornászcsapat, megboldogult Mária tornatanárnő vezetésével. A tanárnő halála után nem volt olyan személy, aki vezette volna a csoportot. Eszterben felismertem azt az embert, aki tökéletes lenne erre a pozícióra, így 2022-ben elkezdtünk tornázni. Eszter időközben fitneszedzői végzettséget szerzett. Folyamatosan nőtt a mozogni vágyó hölgyek száma, és annyian lettünk, hogy Eszter heti három alkalommal két-két csoportnak tart edzést. A csapat tagjai különböző korosztályúak, vannak egészen fiatalok és idősek is. Amikor elindul a zene, mindannyian becsületesen végezzük a gyakorlatokat. Az edzések végén mindenki elégedetten távozik. Irigylésre méltó Esztike kitartása és kisugárzása, könnyedén végzi a különböző gyakorlatokat, jó példát mutatva mindannyiunknak – mondta Gizella.
Nyitókép: A mozogni vágyó hölgyek heti három alkalommal gyűlnek össze a helyi Miloje Čiplić Általános Iskola tornatermében (Fotó: Bada Eszter archívuma)
