Rui Ferreira Afonso és munkacsoportja évek óta foglalkozik a változó korban lévő nők különféle panaszainak kezelésével. A kutatók szerint a jóga a nők klimaxos panaszainak mérséklésére már korábbi vizsgálatok szerint is hatásosnak tűnt. Arra vonatkozólag is voltak adatok, hogy ugyancsak alkalmas alvászavarok javítására, de nem találtak olyan megfelelően ellenőrzött tanulmányt, amelyben a változó korba kerülő nők alvászavarának csökkentésével kapcsolatban történtek volna megfigyelések. A brazil munkacsoport 44 menopauza utáni korban lévő, 50–65 éves nőt vont be a vizsgálatba. A tanulmányban csak olyanok vehettek részt, akik nem kaptak hormonkezelést és nem volt idült betegségük, például cukorbaj vagy rosszindulatú daganat. Az önként jelentkező hölgyeket véletlenszerű módon három csoportba sorolták. Az egyik csoport tagjai jógaoktató segítségével hetenként két alkalommal egyórás jógagyakorlatokat végeztek. A másik csoportba került vizsgálati alanyok ugyanannyi időt töltöttek passzív ellazítással, a harmadik csoport vizsgálati résztvevőinél viszont semmiféle beavatkozás nem történt: ez volt a kontrollcsoport. A négy hónapos megfigyelés végén az derült ki, hogy a jógázók mérhetően kevesebbet szenvedtek alvászavartól, életük minősége is jelentősen javult, és nem éreztek annyi stresszt, mint a másik két csoportba tartozók. A jóga csökkentette a klimaxos panaszokat is. Az eredmények alapján a változó korban lévő nők rossz alvása esetén jógagyakorlatok végzése ajánlható, állítják a kutatók.
