Télen korán sötétedik, ami hatással van legtöbbünk hétköznapjaira. A korai sötétedés befolyásolja a napi rutinunkat és a szabadidős tevékenységeinket. Hajlamosak vagyunk a természetes fény hiányában kevesebbet időzni a szabadban. A sportolás, kirándulások és egyéb szabadtéri tevékenységek gyakran háttérbe szorulnak, mivel a sötétség korlátozza azokat. A sötét és hideg hónapok gyakran járnak alacsonyabb energiaszinttel, és befolyásolják a hangulatunkat is. A D-vitamin hiánya, amit a napfény segít termelni a szervezetünkben, tovább súlyosbíthatja ezt a helyzetet. Egyre nehezebb odafigyelni a megfelelő táplálkozásra és a vitaminpótlásra. A téli napok hosszú sötétsége a társadalmi életünkre és a közösségi kapcsolatainkra szintén hatnak. Hajlamosak vagyunk az esti órákban bezárkózni a meleg szobába, és a társadalmi rendezvényeket, találkozókat ritkábban látogatjuk.
Ez az időszak azonban nem csupán kihívásokat, hanem lehetőségeket is rejt. Az esti órák akár hangulatos környezetet teremthetnek otthonunkban, és alkalmat adhatnak az otthoni tevékenységekre, olvasásra vagy kreatív hobbi gyakorlására. Így ez az időszak arra is ösztönözhet minket, hogy tudatosabban kezeljük az időnket és figyelmet fordítsunk önmagunkra.
