Nagyon meleg és párás időnk lesz a hétvége első napján is. A hőmérő higanyszála akár 40 fokig is felkúszhat. Este felfrissülés érkezik, záporokkal és zivatarokkal kísérve.
A legmagasabb nappali hőmérséklet 34 és 40 fok között alakul. A magas hőmérséklet miatt a krónikus betegeket óvatosságra intik.
Az egész országban magas vagy nagyon magas UV-index várható.
A nap közepétől északon és nyugaton, délután és este pedig az ország többi részén is helyi záporok és zivatarok várhatók.
Vajdaságban és Nyugat-Szerbiában az esőt zivatarok és viharok kísérhetik. Rövid idő alatt nagy mennyiségű csapadék hullhat, amit viharos szél és jégeső kísérhet.
Tanácsok a hőség elleni küzdelemhez
Magas hőmérsékletek esetén ajánlott, hogy különösen 10 és 16 óra között ne menjünk ki a házból. Ha mégis ezt tennénk, a meleg miatt bizonyos óvintézkedéseket ajánlatos tennünk.
Igyunk sok folyadékot, még akkor is, ha nem vagyunk szomjasak, de kerüljük a koffeint, az alkoholt vagy a sok cukrot tartalmazó italokat. Tartsunk kis, könnyű, gyakori étkezéseket, mert a nehéz ételek fogyasztásától a testünk felmelegszik, mivel energiára van szüksége az étel megemésztéséhez.
Korlátozzuk a szabadtéri tevékenységeket a reggeli és esti órákra, amikor hűvösebb az idő. Tartsunk szüneteket az árnyékban, és ne erőltessük meg magunkat túlzottan. A testünk jelezni fog, amikor szünetet kell tartani, ezért hallgassunk rá.
Figyeljünk a ruházat anyagára – válasszunk természetes anyagokat. A pamut ruházat jó választás a forró időben, mert ez felszívja a felesleges nedvességet, és segít lehűteni a testünket.
Feltétlenül használjunk napvédő krémet, viseljünk napszemüveget és széles karimájú kalapot.
Nyitókép: Illusztráció (Pixabay)
