A nyári hőségben sokkal nehezebb rávenni magunkat a testmozgásra, mint a kellemes tavaszi vagy őszi időszakban. A víz közelsége azonban nemcsak hűsítően hat ránk, hanem egészen új mozgásformákra is lehetőséget teremt, ami meghozhatja a motivációnkat. Zentán a Medica Netter jóvoltából idén nyáron akvafitneszedzéseken vehetnek részt az érdeklődők.
Az órákat Gyarmati Edina és Biacsi Nikolett okleveles gyógytornászok, valamint Szűgyi Emese gyógymasszőr és versenytáncos vezetésével rendezik meg – mondta el lapunknak Süli Mónika, a rehabilitációs központ vezetője.
– Zentán első alkalommal szervezzük meg az Aqua fitness & Hidro-kinezi programot, de az oktatók korábban már tartottak ilyen programot a harkányi és a mórahalmi gyógyfürdőben is. Egész nyáron szeretnénk edzéseket tartani a zentai kék medencében, amíg csak igény lesz rá, illetve az időjárási körülmények függvényében. Ezt a kezdeményezést támogatja Slavnić Ákos, a kommunális vállalat igazgatója is, amit ezúton is köszönünk neki – mondta.
Süli Mónika kérésünkre az akvafitneszt is ismertette, amely egyfajta, vízben, zene ritmusára és oktató felügyelete mellett végzett aerobik.
– Mivel nincsenek különleges úszási vagy fittségi követelmények, ez a tevékenység gyakorlatilag mindenki számára alkalmas nemtől és kortól függetlenül. Az edzés az aerobikot kombinálja az úszás, az erőnléti edzés, a gyógytorna és a korrekciós torna elemeivel. A csoportos órák a medence sekély vizében zajlanak, 30 percig tartanak, és egy oktató vezeti őket, aki a partról mutatja be az egyes mozdulatokat a megfelelően kiválasztott zene ritmusára. Ezek általában különböző bonyolultságú koreográfiák formájában valósulnak meg vízi segédeszközökkel.
A rendszeres, vízben végzett testmozgás jótékony hatásáról elmondta, hogy kedvezően befolyásolja a szív- és érrendszer működését, csökkenti a vérnyomást, erősíti az ereket és csökkenti a koleszterinszintet. Emellett a víz enyhíti a gerincet érő stresszt, ezért különösen az idősek vagy az ízületi és csontproblémákkal küzdő emberek részére ajánlják.
– Az akvafitneszprogram továbbá javítja az általános fittséget, növeli az ízületek mobilitását és rugalmasságát, a mozgástartományokat, javítja a koordinációt és az egyensúlyt, erősíti az izmokat, korrigálja a testtartást, növeli a csontok szilárdságát, javítja a fertőzésekkel szembeni immunitást, csökkenti a duzzanatokat, az izomfeszültséget és a fájdalmat, feszesíti a bőrt, csökkenti a cellulitiszt és a zsírt, valamint növeli a jóllétet és csökkenti a stresszt – részletezte.
Az órákhoz bármikor lehet csatlakozni. Az edzéseket este fél héttől tartják a zentai kék medencében, bejelentkezni pedig a 069/331-1012 telefonszámon lehet.
Nyitókép: Gergely Árpád felvétele
