Tavaly Kék Zónák címmel szerveztek előadás-sorozatot a Szabadegyetemen. Ennek folytatásaként csütörtökön a közönség hallhatta dr. Gáspár Róbert egyetemi tanár Stressz és egészség című előadását. Ennek során szó esett a stressz testre gyakorolt hatásáról, illetve azokról a tünetekről, amiket ez a védekezési mechanizmus kivált.
– A stressz elkerülhetetlen dolog, hiszen nincs olyan, hogy stresszmentes élet. Az a kérdés, hogy ezzel meg tudunk-e birkózni vagy tudjuk-e kezelni. Vannak pozitív stresszek az életünkben, amik nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy éljünk és fejlődjünk, illetve vannak negatívak, amelyek viszont nem oldódnak meg. A stressz mértéke mindig attól a kortól függ, amelyben élünk. A mai embert sokkal több befolyás éri és sokkal kevesebb olyan lehetősége van, amelyben ennek oldását megtalálhatja. Kevésbé állnak már rendelkezésre a régi, főleg a közösséghez, a családhoz, vagy a jó szabadidő eltöltéséhez kötődő stresszoldási módszerek, illetve a valláshoz és hithez kapcsolódó megoldások. Ezek helyett maradtak azok a pótszerek, amelyek viszont nem igazán hatásosak, csak elütik az időt. A tapasztalat szerint a felnövekvő generáció stressztűrőképessége alacsonyabb, mint korábban. A stressz elsősorban az izomzaton látszódik meg, a fej és a nyak merevségén, ebből adódóan fejfájás, szorongás, rossz hangulat lép fel, párosulva a kimerültség érzésével, fáradtsággal, amelyekből depressziós betegség, magas vérnyomás is kialakulhat. A fertőzések is könnyebben megtámadják a szervezetet, hiszen az immunrendszer alacsonyabb intenzitással működik. A daganatos betegségek is elszaporodhatnak ezek hatására – fejtette ki a professzor. Kiemelte, hogy a gyerekek fokozottan ki vannak téve a stressz hatásának, hiszen sokszor olyan döntések áldozatai, amelyeket nem ők hoztak meg. Az előadás kitért a megoldásokra is.
– Nagyon fontosak az emberi kapcsolatok, a családi és közösségi lét erősítése, emellett kiemelten lényeges a testmozgás és az alvás szerepe a stressz leküzdésében. Ezekben a kék zónákban olyan családi rendszereket alakítottak ki, amelyek biztosítják az idősekről való gondoskodást, ily módon is stresszmentesítve őket. Emellett ezeken a vidékeken fizikailag aktívak a lakosok, kertészkednek, gyalogolnak, nem pedig a televízió és számítógép előtt gubbasztanak. Itt a baráti és a közösségi élet is nagyon erős, és ez is elősegíti azon problémák leküzdését, megbeszélését, amelyek sokszor a stresszért felelősek – részletezte az előadó, aki a stressz ellenszereként a megfelelő alvást is megemlítette.
A Kék Zónák következő előadása jövő csütörtökön várható.
Nyitókép: Gál Hermina felvétele
