A helyes táplálkozás és a rendszeres mozgás kulcsfontosságú az egészséges láb megőrzése érdekében.
A lábápolás nagyon fontos egy ember életében, sajnos ezt sokan akkor fogják fel, amikor már a lábukat nem tudják használni. Ekkor látszik, mennyit jelent az, ha el tudunk menni egyik helyről a másikra, sétálhatunk, vagy egyszerűen csak elmehetünk a boltba. Ezt a lábnak köszönhetjük, ezért idejében oda kell figyelni, hogyan bánunk vele. Dr. Pfau Györgyi szakorvos készségesen válaszolt kérdéseinkre.
– Miért fontos a lábápolás, és mikor kell kezdeni?
– A lábápolás azért nagyon fontos, mert a lábak azok, amelyek visznek bennünket egész életünk folyamán. A lábat ugyanúgy kell ápolni, mint az arcunkat vagy a bőrünket, ami ezt illeti, nálunk egy szemléletváltásra van szükség. A lábápolást már gyermekkorban kell kezdeni, oda kell figyelni a gyermek lábára, ha például nem jól áll a gyermek, a lábbeli eltorzul, a köröm elváltozik, befelé áll a lába. Sok jele lehet annak, amikor szakemberhez kell fordulni. A legfontosabb azonban rögtön reagálni.
– Felnőttkorban mikor indokolt szakemberhez fordulni?
– Abban az esetben indokolt, ha a lábbal kapcsolatban olyan probléma jelentkezik, ami azelőtt nem volt, vagy olyan, amely időnként kiújul. Lehet, hogy banális dologról van szó, de mégis történik valami. Vagy a szervezetben, vagy a talpon. A lényeg az, hogy időben forduljunk szakemberhez. Sokan azt gondolják, hogy majd elmúlik magától, ám sokszor kikomplikálódhat, főleg ha létezik valami más betegség is. Ilyenkor fontos a szakvélemény.
– Tudjuk, hogy a cukorbetegek lába igencsak veszélyeztetett. Mi a teendő számukra a lábuk egészségének megőrzése érdekében?
– Így van, a cukorbetegeknek sokkal jobban oda kell figyelniük arra, mi történik a lábukkal, mert sokszor nem érzik, hogy valami nincs rendben. A cukorbetegség egyik következménye vagy szövődménye, hogy a betegek nem érzik a talpukat. Gyakran előfordul, hogy törés, gyulladás történik, de nem reagálnak, mert nem fáj. Csak amikor már jócskán bepirosodik a talp, akkor jelentkeznek orvosnál. Ez sokszor már nagyon veszélyes állapotot jelent, mert például egy gangréna mellett más érbetegség is jelen lehet, és ilyenkor elég összetett dologról beszélünk. Néha egy-két óra is sokat jelent ilyen esetekben.
– Milyen betegségek jelentkezhetnek a lábon?
– Különböző belgyógyászati betegségek, mint a diabetesz, a vérkeringési zavarok következményei, különböző deformitások, amelyek a reumától alakulhatnak ki, gerincbetegségek miatt kialakult talpelváltozások, túlsúly, baleset után adódó problémák, amputáció után kialakult változások.
– Mit tehetnek a cukorbetegek akkor, ha a lábuk kisebesedik?
– Azt ajánlom mindig (főleg meleg időben), hogy az illető rögtön menjen orvoshoz. Ha nem tud azonnal orvoshoz menni, akkor soha sem esik tévedésbe, ha enyhe hipermangános oldatot készít vízben, és ebben tartja a talpát 2-3 percig. Ezután kiveszi, megszárítja, de nem szabad becsomagolni, hanem szellőztetni kell. Ami azonban a legfontosabb: nem szabad piszkálni a sebet! Az emberek körmükkel szokták piszkálni, vagy leszedik a varrt. Ezt még véletlenül se tegyék.
– Hogyan őrizzük meg lábunk egészségét?
– Nagyon fontos, hogy a testsúlyt kordában tartsuk. Ha létezik valamiféle betegsége az embernek, diabetesz vagy vérkeringési zavarok, esetleg gerincbetegség, ezeket nem szabad elhanyagolni. Nem árt naponta megnézni a talpat, hogy van-e valamiféle elváltozás – törés, gyulladás vagy sebecske – rajta. Az étkezésre vonatkozólag nagyon fontos a kiegyensúlyozott evés, sok zöldségféle és gyümölcs fogyasztása, a szénhidrátokat pedig minél jobban kerülni kell, a különösen a cukorbetegeknek, és sok folyadékot kell inni. Talán a legjobb megelőző védekezés a mozgás. A mozgás nagyon jót tesz a lábnak, nem kell valakinek aktív sportolónak lenni, a gyaloglás, a kerékpározás vagy a lépcsőn járás nagyon egészséges. Minél kevesebbet kell autózni, liftezni. Abban az esetben is ajánlott az effajta mozgás, ha valaki reumás, mert serkenti a vérkeringést, és javul a láb vérellátása. Persze nem kell túlzásba vinni, de egy jó séta nem árthat meg senkinek.
